生活里有一类人，天生情绪敏感，内心柔软又脆弱。别人随口一句无心的话，就能戳中自己的软肋；一点点小事就容易胡思乱想、暗自难过；待人真诚善良，却总因为太敏感，活得小心翼翼、患得患失。敏感从来不是缺点，但过度敏感，会让自己活得太累，在人际关系和生活中频频内耗。 过度敏感的人，大多缺乏安全感，习惯性自我怀疑，总是优先顾及别人的情绪，却唯独委屈自己。害怕麻烦别人，害怕得罪别人，害怕被冷落、被抛弃，所以习惯性讨好、过度共情，把所有的压力和负面情绪都自己消化。久而久之，心里积攒了太多委屈，变得易怒、低落、玻璃心，严重影响自己的生活状态。 想要摆脱过度敏感的内耗，学会自我自愈，做好这几点至关重要。第一，建立情绪边界。分清别人的情绪和自己的生活，不随意共情他人的负面情绪，不把别人的过错归咎在自己身上，守住自己的情绪底线。第二，降低期待，取悦自己。不要对人际关系和他人抱有过高期待，不要渴望所有人都理解自己、喜欢自己，把讨好别人的时间和精力，用来好好爱自己。第三，接纳自己的敏感特质。不必强迫自己变得大大咧咧，敏感的人更细腻、更温柔、更懂得共情，学会利用自己的特质，屏蔽外界的恶意和杂音，专注自己的生活。当你开始偏爱自己，内心就会慢慢变得强大，情绪也会变得稳定平和。
