生活中高敏感人群占比极高，他们共情力强、心思细腻、待人温柔，却也是最容易疲惫的一群人。别人随口一句话就能记很久，一点负面氛围就会情绪低落，极易共情他人的苦难，常常替别人焦虑、为小事难过。 高敏感从来不是性格缺陷，而是一种高感知天赋。但很多人不会利用这份特质，反而被其束缚，过度共情、过度解读、过度在意，让自己长期处于情绪透支的状态，慢慢变得多疑、自卑、疲惫。 敏感人群自救，摆脱情绪内耗，坚持三个核心方法 1. 情绪剥离训练，分清他人的情绪和自己的生活，不承接别人的负面情绪，不替他人的问题买单。 2. 减少对外投射，停止过度解读他人言行，大部分冷淡和忽略都与你无关，不必自我归因、自我否定。 3. 学会适度迟钝，刻意培养钝感力，对无关小事视而不见，放过他人，更放过自己。 敏感是天赋而非负担，学会驾驭自己的感知力，守住内心净土，不被外界情绪裹挟，温柔自愈，自在生活。
