有人说：“我觉得自己脑子里好像住了一个严厉的教导主任，24小时都在挑我的错。” 其实，我们很多人都是这样。遇到一点小事，大脑就开始自动播放“灾难片”：刚发出去的消息对方没回，就开始想“我是不是说错话了？”；工作出了一点小纰漏，就觉得“完了，大家肯定都觉得我不靠谱”。这种无休止的自我攻击，比实际的工作还要累人。 如果你也正处于这种紧绷的状态，我想分享一个简单但很有效的小练习，叫作“好朋友视角”。 下次当你又开始在心里骂自己、挑剔自己的时候，请立刻按下暂停键，然后问自己一个问题：“如果这件事发生在我最好的朋友身上，我会用现在这种恶毒的语气去指责吗？” 我想你大概率不会。你肯定会安慰他：“没关系，这真的不是你的错”、“你已经做得很好了”。 请把这份对他人的宽容和温柔，分一点给你自己。 你的大脑不是用来攻击你的武器，而是用来保护你的伙伴。当你学会做自己最好的朋友时，你会发现，世界并没有那么可怕，而你也比想象中更有力量。
