很多人长期不开心，并不是生活不顺，而是长期形成的负面思维习惯。遇到问题先否定自己，遇到矛盾先怀疑自己，习惯放大缺点、忽略优点，总觉得自己做得不够好、不够优秀，长期自我打压。 这种思维模式，会让人变得自卑、敏感、压抑，一点小事就容易心态崩塌、情绪崩溃。也是很多来访者频繁低落、焦虑、不快乐的根本原因。 在倾听过程中，我会帮助来访者慢慢调整固有的负面思维。在对方全盘否定自己的时候，客观帮对方梳理自身的付出、优点和不易，打破极端、片面的自我认知。 我会引导来访者学会客观看待自己的生活，允许自己有不足、有失误、有不完美，不用事事苛求自己做到最好，不用一点点问题就彻底否定自己。 沟通中不灌鸡汤、不说空话，只做真实、客观、正向的梳理，让来访者看见完整的自己，不再自我苛责、自我打压。 长期的疏导能帮助来访者慢慢养成平稳、宽容的心态，学会善待自己、接纳自己。从习惯性低落，变成能够自我安抚、自我调节，拥有稳定、轻松的生活状态。
