本手记内容皆得到当事人的许可，手记中的人名皆为虚名。
人只活这一辈子，所以我们该把注意力放在自己身上。越长大越明白，每个人的精力本就有限。
若是一味紧盯外界，内心深处的声音会越来越微弱，久而久之，我们便会慢慢失去倾听自己的能力。
我小时候很爱看书，虽然大多是小说、漫画但很容易沉浸。
记忆里，我常常独自跑到书店，坐在地板上一读就是一下午。
可随着年岁增长，这份心境渐渐消失了。
童年时，快乐总是来得格外简单。
和伙伴们一起跳皮筋、捉迷藏，哪怕只是一个小小的沙堆，也能玩一下午“过家家”，丝毫不知疲倦。
记得那时智能手机尚未普及，电子产品还没有彻底改变我们的生活。
日子里满是趣味：和朋友结伴去捉小鱼、抓螃蟹，围在一起玩大富翁，从来不会觉得无聊。
长大以后，很多能力悄然褪去。静下心阅读的能力不见了，感知快乐的能力也慢慢流失。
离开手机，我便会觉得无所适从。
我总在想，这些改变，究竟是从哪一刻开始的。
后来我试着把注意力从外界收回，转向自身。
不再参与无谓的社交，更多时间留在家中，学着与自己相处。
我刻意划分生活空间、打造专属环境，逼着自己沉下心来直面内心。
起初能清晰感受到内心的浮躁，可当心境慢慢沉淀、时间仿佛被拉长，这份独处便不再难熬，只剩平和。 我重新拾起阅读，开始冥想、健身、学着做饭。 周遭的节奏慢了下来，内心也褪去了浮躁。我慢慢学会聆听心底的声音，坦然与自己相伴。这份踏实与安稳，正是我一直追寻的幸福。
