本手记内容皆得到当事人的许可，手记中的人名皆为虚名。
今日和好友深聊“爱人与爱己”的话题，感触颇深。好友坦言自己是典型的讨好型人格，这一生始终把他人放在首位：做女儿时围着家人转，做妻子时事事以伴侣为先，成为母亲后又满心满眼都是孩子。可倾尽所有去顾及身边人，换来的却是亲情疏离、伴侣冷淡、孩子缺乏敬重，最终落得孤家寡人一个。我们相处的这两年，我亲眼见证了她的蜕变。如今的她坚持每日练习瑜伽、打理居家环境、研习中医知识、坚持养生调理，状态积极又通透。这份从容向上，并非凭空而来，而是熬过无数生活苦楚后，慢慢找回自我的结果。
由此我也陷入深思：身为普通人，该如何挣脱内心与过往的羁绊？自我救赎从无固定时长，或许短短一两年，或许耗费三五载，也可能要用半生甚至一辈子慢慢修行。
我总结了以下方法可以供大家参考：
一是读史阅经典。在文字与故事中沉淀自己，长期积累之下，认知与格局会逐步提升，内心便不再被琐事困住，前路也会愈发开阔。
二是坚持运动。瑜伽、漫步、跑步、游泳皆可，身体舒展了，情绪与精神也会随之松弛，拥有对抗内耗的底气。
三是主动远离消耗型圈子。守住自身的正能量，不被他人的负面情绪、无谓牵绊过度消耗，把重心放回自己身上。
真正的善意从不是一味牺牲、盲目讨好。先好好爱自己，安顿好内心，才有能力从容地去对待身边人，这才是相处与生活最长久的答案。
