你跟焦虑型的人在一起，最直观的感受就是累。消息回晚了，ta能联想出一整部你背叛他的连续剧。你可能会觉得ta太作、太黏。 不是的。ta的问题不是作，是ta的安全感系统没有盖好，一直在漏。 心理学里有个概念叫“客体恒常性”缺失。简单说，正常人心里会内化一个稳定的“你爱我”的形象。你不在的时候，ta也知道你没变。但焦虑型的人缺这个。你一旦离开视线、超过时间没回应，ta心里那个“你爱他”的感觉就会往下掉。ta必须马上联系你确认，才能把那个感觉补回来。 所以ta的追问和情绪爆发，不是在攻击你，是在求救。 如果你身边有焦虑型的人，能做什么？给ta一个不需要追问的确定感。告诉ta：“我上班回消息慢，但看到一定会回。”把规则说清楚，ta就不需要反复试探。做不到的时候，提前说一句“今天很忙”，就能省掉ta几个小时的胡思乱想。 如果你自己是焦虑型，学会给自己存安全感。下次感觉要炸的时候，翻出对方最近对你好的一个瞬间看一眼，告诉自己：那个才是事实，现在的慌张是假的。 最后一句：焦虑型不是故意折腾你，ta是真的控制不住那个往下掉的感觉。给ta一点确定感，比说一百句“我爱你”都管用。
