首先，阅读经典本身就可以滋养身心，增长人的智慧。第二点是，当我们处于抑郁焦虑情绪的时候，实际上是我们本身已经被负面的脑回路无意识地控制住了，当我们全神贯注地诵读经典时，可以帮我们这个大脑踩一个刹车。把我们从这个负面脑回路中拖拽出来。第三点是我们日常生活工作中接触了大量碎片化的信息，处理了大量琐碎的事情，如果把我们的专注力比喻成一个能量体的话，那这种碎片化的信息，尤其是现在信息大爆炸的时代，无论是你听到的，看到的各种信息、短视频呀把我们的注意力全部瓦解了，就像本来你是一个能量体，但这个能量体被碎片化的信息瓦解成了一盘沙子坍塌下来。所以，你就会可能感觉到疲惫、拖沓呀、没有能量。而你在诵读经典的过程中可以把你的专注力，你的能量重新再聚集起来。这也就是为什么人在诵读经典后，会感觉神清气爽，重新充满能量，或是心情清明、自在，都是这个原因。 你可以在每天早晨选择一段时间，挑选自己喜欢的经典去诵读。比如短篇的有《大学》《心经》《大乘离文字普光明藏经》《清净经》等，长篇的可以读《金刚经》《道德经》《中庸》《论语》等，这些都可以根据自己的个人特质和感觉去选择。只要你养成习惯，比如说每天早晨起来专注地小声地诵读一会儿，或者晚上睡觉前诵读一会，或者中午疲倦的时候诵读一会，一定会给你的身心补足能量的，不妨试一试哦。
