自行缓解，事后会害怕再次发作。
四、建议
1. 若只是偶尔出现、短期发作、能自行调节：属于正常情绪，用之前的放松方法调整即可。
2. 若长期符合多条症状、生活受严重影响：不要自行贴标签、硬扛，建议前往精神科/临床心理科做评估诊断，早干预恢复效果更好。如何判断自己是否患有焦虑症？
自行缓解，事后会害怕再次发作。
四、建议
1. 若只是偶尔出现、短期发作、能自行调节：属于正常情绪，用之前的放松方法调整即可。
2. 若长期符合多条症状、生活受严重影响：不要自行贴标签、硬扛，建议前往精神科/临床心理科做评估诊断，早干预恢复效果更好。
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