近期接触到一些受抑郁困扰的人，很多人心里都存有疑惑：不清楚为什么莫名陷入抑郁状态，整日被疲惫、空虚、绝望裹挟，还可能焦虑、精神内耗，但却说不清问题究竟出在哪里。 其实很多时候，只是身心透支、被重重压力压垮了。我们可以把人的身心比作一张桌子，桌子本身有固定承重上限，当长期积压的压力、负面事件、消极情绪层层叠加，超出承载极限，桌面就会下陷变形，对应到人的身上，就是抑郁状态、以及焦虑状态的出现。 就像桌面受损后，修复需要周期，想要走出抑郁也同样需要循序渐进。首先可以尝试减负，远离负面环境、无用负面信息，尽可能卸掉身上过重的压力；第二是加固自身，提升身心的承受能力，比如调养身体，养成规律作息与坚持运动的好习惯，夯实身体底子，补充心理能量，强化内心承载力。 而想要增强心理能量，最有效的一个方式就是培养正向的思维模式。倘若过重的压力让代表身心的桌面向下塌陷，那向下拉扯的力量就等同于负面思维；而与之反向、向上托举的力量，便是正向思维。日常遇事试着多往积极的角度看待，用心发掘生活里细碎的美好，慢慢积累内心的正向力量，去点亮自己内心中的光。 亲爱的，也许你当下满心焦虑、生活了无生趣，抑或是看不到半点希望。请告诉自己：你只是太累累，慢慢来，慢慢来，给自己一些时间。
