今日多位来访者倾诉原生家庭带来的内耗，从小到大长期被父母否定、打压，哪怕成年事业稳定，依旧习惯性自卑，遇事第一时间自我挑错，这是原生创伤里最普遍的痛点。一位三十多岁来访者，做成项目得不到家人夸奖，稍有失误就被全盘否定，成年后哪怕获得外界认可，内心依旧无法接纳自己，习惯性自我怀疑。 心理学中，长期言语否定会形成内化批判，父母的负面评价慢慢变成来访者内心的自我台词，遇事自动自我批判。很多父母打着为你好的旗号贬低孩子，本意是鞭策，却摧毁孩子的自我认同感。 来访者很难短时间改变父母的相处模式，所以咨询重点放在调整自我认知。首先区分：父母的评价是他们的认知局限，不等于客观的你。父母的打压源于自身认知、情绪缺陷，不是来访者真的一无是处。 实操练习：日常收集自己做成的小事，记录成就清单，自我否定念头出现时翻看，对冲从小植入的负面认知。不用执着获得父母迟来的认可，成年后的自我接纳，才是治愈原生伤痛的关键。 很多来访者困在执念里，一辈子渴望父母一句肯定，不断消耗精神。倾听时我会引导来访放下改造父母的期待，把注意力放回自身成长。原生创伤会留下印记，但不会决定一生，成年后的我们拥有重塑认知、治愈自己的能力。 作为倾听师，见证太多人被童年的评价困住半生，陪伴他们剥离别人的偏见，重建自信，也是倾听工作的意义
