这本书由心理咨询师洛莉戈特利布撰写，区别于纯理论教材，以来访者咨询纪实+咨询师自我疗愈双线叙事，融合临床心理学与存在心理学知识，适合松果平台心理咨询从业者与普通心理困扰读者。全书分为来访者个案记录和作者遭遇失恋、至亲重病后的个人心理咨询历程，打破大众“咨询师没有心理烦恼”的固有误区。 书中核心点明：心理痛苦不分职业，每个人都会遭遇丧失、遗憾与失控，寻求心理帮助不是软弱，而是正视自我。作者记录多例真实来访：有人困在死亡焦虑，有人困在过往遗憾，有人被亲密关系创伤困住。咨询师在陪伴来访者梳理心结的同时，自身也在咨询师的帮助下直面内心逃避的伤痛。从角度，内容穿插短程心理动力学、人本咨询的实操思路，没有晦涩公式，全部落地在日常情绪处理。 日常咨询工作中，我常借用书中思路引导来访者接纳痛苦。很多来访者总想快速消除负面情绪，执着于立刻摆脱难过，反而持续内耗。本书提出，情绪本身没有对错，压抑回避才会催生持续性心理问题。配套的落地方法是情绪停留觉察法，觉察当下感受、命名情绪，不急于驱赶负面感受。 对普通读者而言，能学会正视人生无常带来的低落；对咨询师，可以借鉴作者的咨询复盘逻辑，完善个案复盘习惯。全书依托真实临床经验，无鸡汤化表达，立足心理咨询实操，兼顾性与可读性，很适合平台分享，帮助读者破除对心理咨询的刻板偏见。
