当代很多恋爱矛盾的根源，是相处过于自我。不少人在感情中习惯以自我为中心，遇事只考虑自己的情绪、感受与需求。发生分歧时，只纠结自己受了委屈、付出得不到回报，完全忽略伴侣的处境与压力，不愿体谅对方的难处，凡事要求对方迁就、妥协、让步。 长期自我化的相处模式，会让感情逐渐失衡冷却。恋爱是双向的磨合，单方面的自我与任性，会让伴侣长期处于退让和包容的状态。对方的压力、疲惫与委屈长期不被看见，热情会慢慢被消耗。遇事只顾自我感受、不懂体谅包容，小矛盾会持续堆积，隔阂越来越深，最终让亲密关系走向冷淡破裂。 想要改善相处模式，经营长久健康的恋爱，可落实以下实用应对方法。 首先，遇事跳出自我视角。产生矛盾与分歧时，不再第一时间纠结自身委屈，试着站在对方角度审视问题，理解对方行为背后的处境与无奈。 其次，懂得体谅彼此压力。恋爱之外，双方都背负着生活、工作与学习压力，不要求对方时刻迁就自己的情绪，适当包容对方的疲惫与疏忽。 再次，争执时减少主观指责。吵架时不主观臆断、不随意否定对方，先倾听对方想法与诉求，再表达自身感受，避免只顾自我宣泄情绪。 最后，主动双向包容磨合。感情没有绝对的对错输赢，不要事事争高低、分对错。愿意主动退让、互相迁就，在彼此体谅中慢慢磨合相处方式。 长久的恋爱，从来不是一个人的肆意任性，而是两个人的互相包容。学会换位思考、彼此珍惜体谅，才能减少无谓矛盾，让感情温暖长久、稳定存续。
