这两天接触一些有抑郁症的来访者，起初的沟通我本能的反应是给建议、讲道理、分享自己类似的经历。但对抑郁来访来说，他们最需要的往往不是解决方法，而是被理解、被允许待在痛苦里。 抑郁症来访者在情绪低谷时，他们不是“想太多” 或“太脆弱”，而是真的处在一种心理能量极度匮乏的状态。我以为讲道理，想帮他“走出来”是为他好，但这反而会让来访者感到被评判、不被理解。 当我意识到这一点时我及时改变了方式，我觉得核心原则是“接纳和陪伴”，而不是“改变和治疗”。多听少说，尤其不要急着给建议，不期待对方按我的期待好起来。我的稳定存在，比任何“正确的话”都更有疗愈力。
