婚姻走到第七年，她发现自己越来越容易愤怒。 不是那种摔东西的愤怒，而是一种细碎的、无处不在的烦躁。他挤牙膏从中间挤，她看着就来气；他脱下的袜子随手扔在沙发旁，她捡起来的时候，心里涌上一种近乎悲凉的疲惫。这些事她说过几十遍了，他每次都“嗯嗯”应着，第二天照旧。 从心理学的角度看，这其实是亲密关系中一种典型的“末日四骑士”前兆——批评、蔑视、防御、筑墙。著名婚姻研究者约翰·戈特曼发现，当一对夫妻开始用“你从来都不……”的句式说话时，批评便已登场；而当一方开始对伴侣的行为产生生理性的厌恶反应，蔑视便悄然而至。蔑视是分析离婚最准确的单一因素。 她意识到问题的严重性，是在某个周末早晨。他煮了粥，端到她面前，讨好地笑着。她尝了一口，抬头看他，心里涌起的第一个念头竟是：“连粥都煮不好。” 这念头吓到了她自己。她忽然明白，那锅粥没问题，是她的目光变了。她戴上了一副名为“蔑视”的滤镜，透过它，他做什么都是错。 那天晚上，她试着换了一种说话方式。把“你永远记不住关灯”换成“我看到走廊灯还亮着，有点烦躁，下次我们一起检查好吗”。他愣了一下，显然不习惯这种措辞，但随即点了点头。 修复婚姻危机的钥匙，往往不在改变对方，而在调整自己解读对方行为的方式。当他不再是那个“故意惹你生气的混蛋”，而只是一个“记性不太好的普通人”时，愤怒就消解了大半。 爱从来不是没有裂痕，而是两个人愿意蹲下来，一道一道地修补。
