当下很多人对独处抱有抵触心理，一旦独自一人，就会感到慌乱、无所适从。于是人们用刷手机、闲聊、参加聚会等方式填满所有空闲时间，刻意回避与自己相处。长期逃避独处，会让人失去梳理思绪的机会，看不清自身问题，积压的情绪无处释放，遭遇困境时也更容易陷入迷茫，这是现代社会普遍存在的心理现状。 心理学观点指出，独处不等同于孤独，它是自我认知、情绪疏导的重要过程。脱离外界干扰与他人目光，人们才能直面内心的情绪、困惑与想法，学会和自己相处，也是心智走向成熟的重要标志。练习独处可以由浅入深，不必急于求成。首先，逐步增加独处时长，从每天十分钟静坐开始，慢慢延长时间，降低适应难度。其次，独处时放下电子产品，减少娱乐消遣，试着复盘日常经历、梳理当下情绪，坦然面对内心的各类想法。最后，客观看待独处时冒出的负面思绪，不逃避、不抗拒，理性梳理问题。合理利用独处时光，既能疏导积压情绪，也能清晰认知自我，让内心变得更加沉稳、强大。
