痛点：分手几个月了，你还会半夜翻他社交账号，看他点赞了哪个女的。你觉得自己好痴情，其实你不是放不下这个人，你是放不下自己“亏了”的感觉。你付出了那么多，他凭什么轻松转身？ 知识点：行为经济学中的“沉没成本谬误”可以解释——人们因为已经投入了时间、感情、金钱，所以明知继续投入会亏更多，还是舍不得止损。分手后的反复回味，本质是大脑在试图“回本”，但过去的永远拿不回来。 方法：做一次“损失清单”与“收获清单”对比。左边写你失去了什么（一个不爱你的人、一些时间）。右边写你得到了什么（看清了一种人、省下了未来几十年伺候他的精力、学会了识别逃避型人格）。你会发现右边往往更重。 行动点：每次想联系他，就转给自己一笔“止损基金”（如100元）。攒够一笔就去做一件让自己增值的事（买书、上课、按摩）。用行动告诉自己：你值得把自己放在第一位。
