几乎所有恋爱中的烦恼，都和安全感息息相关。很多人认为，安全感是伴侣给予的：秒回消息、主动报备、事事迁就、公开爱意。于是不断向对方索取安全感，一旦对方达不到期待，就陷入焦虑、猜忌、难过之中。可依赖他人给予的安全感，终究是脆弱的。 把安全感寄托在别人身上，就意味着你的情绪完全被对方掌控。对方态度热情，你便满心欢喜；对方稍有疏忽，你就开始胡思乱想。你会忍不住翻看手机、追问行踪、反复确认爱意，一步步变得敏感、多疑、患得患失。长此以往，不仅自己活得很累，也会让伴侣感到压抑，最终把对方越推越远。 真正稳固的安全感，从来都是自己给自己的。首先，接纳自己的情绪。正视内心的不安，明白不安是正常心理，不必因为敏感而自我否定。其次，丰富自己的生活。把注意力从对方身上转移回自己身上，经营事业、培养爱好、陪伴朋友，当你的生活变得充实精彩，就不会把全部心思放在情爱猜忌上。 同时，建立情感自信。相信自己值得被爱，不用靠对方的言行反复证明爱意。也学会信任对方，一段感情的基础是信任，过度管控与怀疑，是在亲手摧毁彼此的爱意。 当然，向内建立安全感，不代表一味隐忍、拒绝沟通。合理的需求可以坦诚表达，让对方知晓你的想法，但不要过度索取、过度捆绑。 最好的恋爱状态是：我有独立的世界，你有你的生活，我们彼此相爱，却又互不牵绊。当你内心足够丰盈、足够笃定，就不会再害怕失去。向内扎根，向阳生长，你自身安稳了，这段感情自然会温暖顺遂。
