当婚姻褪去了热恋的激情，很多人都会陷入这样的内耗：看着身边的伴侣，脑子里反复盘旋着“我们是不是到了七年之痒”“现在是不是像左手牵右手”“我们之间是不是只剩下亲情”；不想和对方有肢体接触，甚至连多说一句话都觉得麻烦，会忍不住问自己“为什么我会对TA感到厌烦”“我到底还爱TA吗”。 我也曾无数次对着这些问题发呆，带着满心困惑一点点摸索，才终于读懂：婚姻里的倦怠，从来不是爱消失了，而是我们忘了如何在关系里自处。 很多人在倦怠期里，会习惯性把矛头对准伴侣：盯着对方的缺点指责、抱怨，总觉得是TA变了，才让日子变得索然无味。可到头来才发现，根源往往在自己身上——是我们自己不够快乐，才把对生活的不满投射到了对方身上；是我们自己不够优秀，才想逼着对方像从前那样爱自己，来证明自己的魅力与价值感。 走出倦怠期，从来不是靠换一个人，而是靠修自己。 首先，要有取悦自己的能力。婚姻不是人生的全部，你得先把自己的日子过好。读一本喜欢的书、练一场舒展的瑜伽、做一件治愈的手工，学会安抚自己的情绪，把快乐寄托在自己身上，而不是等着伴侣来哄你、来满足你。当你自己活得丰盈了，才不会在关系里患得患失。 其次，要找回爱人的能力。长久的关系，靠的不是激情，是日常的经营。试着多和对方分享日常、多给彼此一些赞美、多一点走心的关心，别让冷漠和敷衍耗光了仅剩的温情。爱从来不是等出来的，是做出来的。 再者，要拥有感知幸福的能力。别总拿别人的婚姻当参照物，总盯着别人的浪漫和甜蜜，只会放大自己生活的平淡。幸福藏在每天的一顿热饭、饭后的一次散步、偶尔的拌嘴和好里，你得有一双发现美的眼睛，才能在琐碎里看见温暖。 最后，要学会处理冲突的能力。倦怠期里的矛盾在所难免，别用冷战逃避，别用指责攻击，学会好好说话、好好沟通，在争吵里看见彼此的需求，而不是争个输赢对错。 婚姻到最后，拼的不是一时的心动，是经营的智慧。所谓倦怠期，不过是给你一个机会，重新认识自己，也重新认识身边的人。当你学会了向内扎根，把自己活成光，你的婚姻自然会重新变得温暖明亮。
