三、情绪起伏时的心态调整
1. 分清“心”和“事”
事情是事情，你的情绪是情绪。不顺心时，先处理事，不被情绪带着走；别让外界的人和事，轻易搅动你的内心。
2. 降低期待
对他人、对生活不抱过高期许，接受凡事都有不完美。期待越少，内心越平和。
四、简短修心小习惯
1.每日片刻独处，闭目静坐几分钟；
2. 说话、做事不急不躁；
3. 睡前梳理心绪，放下当日烦恼，不带着思虑入睡。
安住本心不是一朝一夕的事，每次心乱时轻轻收回注意力，反复练习，内心就会越来越沉稳。如何安住自己的心？
三、情绪起伏时的心态调整
1. 分清“心”和“事”
事情是事情，你的情绪是情绪。不顺心时，先处理事，不被情绪带着走；别让外界的人和事，轻易搅动你的内心。
2. 降低期待
对他人、对生活不抱过高期许，接受凡事都有不完美。期待越少，内心越平和。
四、简短修心小习惯
1.每日片刻独处，闭目静坐几分钟；
2. 说话、做事不急不躁；
3. 睡前梳理心绪，放下当日烦恼，不带着思虑入睡。
安住本心不是一朝一夕的事，每次心乱时轻轻收回注意力，反复练习，内心就会越来越沉稳。
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