你为对方做一切，记得他的喜好，照顾他的生活，替他处理麻烦。你觉得只要给得够多，他就不会离开。 但给着给着，你发现自己空了，他还是走了。 过度付出不是爱，是一种隐形的交换：我用付出换你留下。它的背后是对被抛弃的深度恐惧。你可能从小就知道，要乖要懂事要有用才值得被爱。成年后的你把这个模式带进了爱情。 停止过度付出的三个练习： 做之前问自己一句：我真心想做吗？如果答案里有怕他不高兴，那就不是心甘情愿。 允许对方照顾你。你不是全能的给予者，也有被照顾的需求。接受帮助不是欠债，是让关系平衡。 试着拒绝一次，偷懒一次。看他不满意的是你没那么“好用”了，还是依然爱你。 你不是因为有用才值得被爱，你不需要用付出来换存在的资格。如果你已经在关系里累到掏空自己，来我这儿，我帮你把那些不属于你的责任卸下来。 你的存在本身，就值得被爱。
