生活里很多人习惯自我否定，日常习惯将自身缺点、不足无限放大，频繁和身边优秀的人做对比。觉得自身能力不足、处事不够周全，遇事先下意识贬低自己，还会因为过往失误反复责怪自身。长期处于这种心态中，做事缺乏底气信心，不敢尝试新事物，个人成长脚步也会随之停滞不前。 每个人都具备优缺点，不存在完美无缺的人，短板与不足是每个人与生俱来的常态。自我否定的思维模式，会禁锢个人认知，弱化自身行动力，让人始终困在负面自我认知里，无法正视自身价值，也难以发挥自身潜在能力。正视短板、接纳自我，是个人成长的重要前提。 摆脱自我否定可以落实三类实际做法。第一，客观正视自身优缺点，罗列自身擅长领域与存在短板，不盲目夸大不足，也不刻意忽视自身优势，建立真实全面的自我认知。第二，理性看待自身短板，无法立刻改变的不足不必苛责自己，循序渐进学习弥补，不急于求成逼迫自身。第三，转变思维评判方式，犯错失误属于正常现象，吸取经验规避同类问题即可，不必长期沉浸自责情绪。 接纳全部的自我，包含优点与短板，不再过度自我批判。摆正自我认知心态，立足自身实际稳步提升，就能慢慢摆脱负面内耗，以自信从容的状态面对生活与成长。
