本手记内容皆得到当事人的许可，手记中的人名皆为虚名。
我喜欢独处，但提到冥想，依旧不得其法。大概是因为心不定，容易受到困扰，又或者是欲望作祟，总是想要的太多，以至于什么也抓不到，站不住脚。即便我对冥想跃跃欲试，可每次一开始，不到一分钟，就会胡思乱想到其他的事情，然后被迫终止。又或者是我设定的时间十五分钟太长了，这样的长度让我失去了耐性。说明我是一个急躁的人，急于求成，攻击性太强。
今天我看了一位博主的文章，他提到绝大多数的人都不善于管理自己的精力。有的人也许是天生精力弱的，无论怎么改善，作用都微乎其微。说白了就是本来有的量不多，想办法生产更多又不得法。这样的人只能提高管理精力存量。还有的人呢就是精力多，但太分散，导致了精力逐渐衰弱。也就是本来很旺，可是用得不对，所以好好的作没了。这两种情况都需要改善管理方法，尤其是第一类。
然后，博主就提到了一个方法，就是抓住机会，多睡觉。而这里的睡觉就是指的冥想。短的五分钟，长的十几二十分钟。每一次都可以看作是一场睡眠。如果运用得法了，就如同一天多睡了很多次觉，疲软的精力就得到了恢复，那么精力也就回来了。
而冥想的初阶其实就是闭着双眼专注数呼吸。设定一个时间，时间长短根据自身情况而定，然后就开始操作。刚开始效果不明显，多试多坚持，精力慢慢回笼，也就成效显著了。
通过这样的方法，在这里白天工作生活的缝隙安插冥想环节，逐步修正对精力管理，时间长了，也就比别人拥有了更多的精力，这样不论是对于身体还是精神，都是一个很好的修复途径。 其实，这样并不难。难在我们愿不愿意踏出这样的一步。很多时候，我们生活的一些行径都在悄咪咪地夺走我们的精力，让我们哪怕发呆这样的行为都没有时间去做了。
