身处抑郁情绪里，我们总会习惯性责怪自己。觉得是自己不够懂事、不够坚强、性格糟糕，才会整日低落痛苦，自卑敏感，活得疲惫又压抑。身边人的不理解，旁人轻飘飘一句想开点，更是让我们独自承受所有委屈。 很多人不敢诉说抑郁，害怕被误解、被嫌弃、被当成不正常，只能深夜独自崩溃，白天假装正常生活。长期压抑情绪，失眠、心慌、疲惫、麻木，对一切失去兴趣，明明没有劳累，却整日无力。 慢慢才明白，抑郁不是性格缺陷，不是懒惰矫情，是身心发出的求救信号。你不必完美，不必时刻阳光，不必强迫自己积极向上。难过可以脆弱，疲惫可以休息，低落可以不坚强。不用自我否定，不用自我惩罚，不用独自硬撑。 情绪生病和身体生病一样正常，值得被温柔对待。不必愧疚，不必自责，好好接纳自己，慢慢安抚内心。认真善待情绪，勇敢倾诉烦恼，一步一步舒缓内心痛苦。人生不必时刻闪闪发光，平安舒服，安稳自在，就已经很好。好好爱自己，才是治愈抑郁最好的方式。
