小林考研两次，两次都差几分。第三次复习到一半，她来找我，说自己又开始失眠、掉头发、做噩梦。她说：“我是不是不适合读书？我是不是很笨？” 我问她前两次是怎么复习的。她说：“我每天学12个小时，不休息，不和同学聚会，过年只休息一天。但考试的时候大脑一片空白。” 我告诉她：“你前两次不是‘努力不够’，是‘努力过头了’。你把所有社交、娱乐、睡眠都砍掉了，你的大脑就像一个从不开花的树——它需要休息才能结果。” 我给她的建议只有三条： · 每周必须休息一整天：完全不想学习，去爬山、看展、甚至睡一天。 · 组建“考研搭子”：找一个同样考第三次的同学，每天互相汇报进度，但只聊学习，不聊焦虑。 · 每天睡前写“今天我做到的”：不是“我还没完成的”，而是“我完成了什么”，哪怕只是“背了20个单词”。 她照做了。第一周她很慌，觉得“休息一天别人会超过我”。但她发现，休息后的那几天效率反而更高。她的“考研搭子”是个二战失败的男生，两人互相鼓励，偶尔一起吐槽。第三次考试，她比分数线高了30分。 录取那天她发消息给我：“原来考试不是比谁更苦，是比谁更稳。我终于不和自己打架了。”
