人际交往中的委屈、内耗、纠结，大多源于不懂课题分离。很多人总习惯性干涉别人的人生，又过度在意别人对自己的看法，把别人的课题揽在身上，把自己的人生交给别人评判，最终在人际关系里反复受伤、不断消耗自己。 生活里，别人怎么评价你、怎么对待你、选择什么样的人生，是别人的课题；你怎么做事、怎么生活、怎么看待自己，是你的课题。强行干涉他人、过度在意他人，只会徒增烦恼，让自己陷入无尽的精神拉扯。 1. 遇事快速划分课题。别人的情绪、评价、选择一概不介入，只专注自己的言行、心态和目标。 2. 拒绝过度负责。不再为别人的错误买单，不为别人的情绪道歉，不承担不属于自己的压力。 3. 坦然接受不被喜欢。明白每个人三观不同、喜好不同，不勉强合群，不刻意讨好，做好自己即可。 课题分离不是冷漠自私，而是高级的处世智慧。守住自己的人生边界，不渡他人、不困自己，人际关系会变得干净又轻松。
