很多人习惯压抑负面情绪，难过不说、委屈憋着、愤怒忍着，总觉得情绪外露是软弱，只有懂事克制才是正确选择。长期压抑情绪，看似维持了表面平静，实则在不断透支身心健康。 负面情绪不会因为压抑就消失，只会积压在内心。长期压抑容易引发烦躁、失眠、注意力下降，还会降低抗压能力，小事也容易烦躁崩溃。心理压力无法释放，还会间接影响身体健康，出现疲惫、乏力、食欲不振等问题。 压抑情绪的人大多习惯自我消化，不愿麻烦别人，害怕倾诉被嫌弃，担心负面情绪影响他人，久而久之习惯封闭内心，不愿沟通，内心越来越孤独敏感，人际关系也容易受影响。 情绪需要合理疏导，而非强行压制。不用强迫自己时刻保持乐观，允许自己有难过、烦躁、疲惫的时刻。可以通过运动、独处、书写等安全方式释放情绪，不用对抗负面感受。 同时学会适当表达感受，不用事事独自承担。接纳情绪的存在，正视自身状态，不强行自我逼迫。身心本就一体，只有及时疏导情绪，照顾内心感受，才能保持稳定状态，避免身心被持续透支。
