生活里绝大多数烦恼，都来源于心中放不下的执念，执着于逝去的过往、强求不属于自己的人和事、执念于事事尽善尽美，执念越深，内心背负的压力就越重，也越容易陷入郁郁寡欢的状态，这也是很多来访者倾诉时最常见的内心困扰。 很多人深陷情绪困境，始终走不出内心阴霾，根源就是不肯释怀过往遗憾，不肯接受世事无常的现实。总想着改变已经发生的事情，强求他人按照自己的想法行事，忽略了世间万事都有既定发展轨迹，人力无法强行扭转，过度执念只会不断内耗自己，打乱原本平稳的生活节奏。 在日常倾听疏导过程中发现，心态通透之人，大多都懂得适时放下执念。他们明白人生本就充满得失，相聚离别、得失成败都是生活常态，不必为已然落幕的事情耿耿于怀，也不必为求而不得的事物心生郁结。学会看淡世事变迁，看淡人情冷暖，才能卸下心中沉重包袱。 想要调整自身状态，首先学会接纳遗憾，正视生活里所有不完美，明白遗憾本就是人生常态，没有谁的生活能够事事圆满。其次摆正自身心态，降低心中过高期待，不对他人抱有过度幻想，不对生活强求圆满，减少心理落差带来的负面情绪。 把执念化作顺其自然的心态，专注走好当下每一步路，用心经营眼前的生活。不再纠结过往对错，不再焦虑未来未知，专注把握当下时光，打理好自身情绪与日常琐事。当内心不再被执念束缚，心境会变得开阔豁达，生活节奏也会回归平稳安稳，内心少了郁结，日子自然舒心顺遂，也能以从容姿态面对生活所有风雨。
