现在几乎人人都处在精神内耗当中，71.3%的成年人长期被内耗影响，职场人群占比更是高达78.3%。 我们明明没有做辛苦的体力活，却总是觉得浑身疲累，生活安稳，内心却时常焦虑，睡眠质量很差。大部分人都觉得只是太累了，睡一觉就能缓解，其实事实并非这样。 长久的精神内耗，会慢慢消磨我们的行动力，心里有再多想法，也只能停留在脑海里，没办法付诸行动，拿不到实际结果，想法也没办法转化收益，内耗正在悄悄影响我们生活的方方面面。 想要彻底摆脱内耗，卸下心里的负担，想到就能立刻行动，提升执行力，做出成绩轻松变现，今天就给大家分享内耗五步法。 五步内容分别为抓取痛点痒点、深度溯源、情绪调节、打破旧有思维、日常巩固练习。 拿我自身举例，从前理智上特别希望增加收入，实际却一直原地不动。我一步步拆解自身问题，才发现潜意识里有着不愿赚钱的错误信念。 调整好内心想法后，做事行动力十足，认真制定方案踏实落地。现在我依靠自身经验，搭建完善的产品体系，确定定价规则，做好咨询和讲课全套内容，收获远超预期，彻底走出内耗困境。 课后作业，大家整理自己长久以来的内心困扰，下节课我们一起深度拆解，解决内耗问题。
