生活中高敏感人群很常见：别人一句无心的话，会反复琢磨很久；别人一个冷淡的表情，会立刻反思是不是自己做错；相处时总在意他人感受，习惯性迁就、妥协，生怕得罪任何人。 高敏感本身不是缺点，但过度敏感、过度共情，会慢慢消耗自己的心力。这类人往往心思细腻、观察力强，能感知到别人的情绪变化，却唯独忽略自己的感受，总是优先照顾别人，委屈留给自己。 很多内耗都源于过度在意他人评价，把别人的情绪和态度，都归结到自己身上，反复自我怀疑、自我否定，长期处于紧绷状态。 想要过得轻松，首先要建立心理边界。分清别人的情绪是别人的事，不必全部包揽；不用为别人的态度负责，也不用刻意讨好任何人。学会过滤无关的评价，不被他人情绪左右。 接纳自己敏感的特质，不用强迫自己变得大大咧咧。把心思多放在自己身上，专注自身生活和成长，减少不必要的胡思乱想，生活就会慢慢变轻松。
