不知道你有没有过这样的时刻：明明已经做得很好了，却还是盯着自己的缺点不放，觉得自己不够漂亮、不够优秀、不够懂事；或是看到别人闪闪发光的生活，就忍不住拿自己的缺点和别人的优点比，越比越自卑，越比越觉得自己一无是处。 我们总习惯用完美的标准要求自己，怕自己不够好就会被讨厌，怕自己犯错就会被抛弃，可越是逼自己完美，就越容易陷入自我否定的漩涡。其实，这个世界上从来都没有完美的人，每个人都有自己的不完美，也正是这些不完美，才让我们成为独一无二的自己。想要摆脱自卑和自我否定，不用急着逼自己变得优秀，做好这三步，就能慢慢接纳自己，爱上这个不完美的自己。 第一步，停止自我批判，试着看见自己的优点。当你又开始否定自己时，先别着急骂自己“没用”“不够好”，试着拿出一张纸，写下自己的三个优点：哪怕是“今天按时起床了”“今天给别人帮了个小忙”“今天把自己照顾得很好”。你会发现，原来你并没有自己想的那么差，你身上也有很多值得被肯定的地方。不用逼自己做到完美，只要你在认真生活，就值得被自己好好对待。 第二步，允许自己犯错，接受自己的局限性。很多时候，我们的自卑都来自对犯错的恐惧：怕做错事被别人嘲笑，怕做得不够好被别人否定。可人生本来就是一个不断试错的过程，谁都有犯错的时候，谁都有做不好的事情。试着告诉自己：“犯错也没关系，我可以不完美，我可以做不好，这并不代表我不行。” 放下对自己的苛责，允许自己有做不好的事情，你会发现，原来犯错也没那么可怕。 第三步，和自己对话，做自己最坚定的支持者。很多时候，我们对自己的态度，比别人对我们的态度还要苛刻。试着像对待好朋友一样对待自己：当朋友犯错时，你会温柔地安慰他，告诉他没关系；当朋友自卑时，你会鼓励他，告诉他你很棒。那为什么不能用同样的方式对待自己呢？当你又开始自我否定时，试着对自己说：“没关系，我已经很努力了，我会陪着自己慢慢变好的。” 做自己最坚定的支持者，比什么都重要。 接纳自己从来都不是一蹴而就的，它不是突然变得自信满满，而是学会和自己的不完美和平共处。不必追求人人都喜欢，不必逼自己做到完美，学会看见自己的好，学会温柔地对待自己，才是真正的自爱。 往后的日子里，当自我否定再次来袭，别慌、别急，慢慢来。试着看见自己的优点，试着接纳自己的不完美，你会发现，那些曾经让你自卑的地方，终会变成你独特的闪光点，而你也会在一次次自我接纳中，活得越来越自信、越来越舒展。
