曾经很长一段时间，我不敢照镜子。觉得自己眼睛太小，下巴太圆，腿不够细。每次走在街上，总感觉别人在审视我、评判我。那种“我不够好看”的声音，从青春期开始就没停过。 后来我发现，这份自卑的根源其实不在外表，而在“被认可”的渴望。我们总以为：只要变好看了，就会被人喜欢、被接纳。可事实上，你永远不可能让所有人满意。你拼命减肥，会有人说太瘦没气色；你学化妆，会有人说还是素颜好。标准是流动的，而你永远在追赶。 我开始尝试三件事，慢慢改变了这种状态： 第一，停止比较。社交媒体上那些精修图，不是真实的生活。真正健康的皮肤有毛孔，真正好看的人也有不对称的脸。关掉滤镜，看看现实中的普通人——其实大家都差不多。 第二，把注意力从“长相”转移到“状态”。我做不到完美五官，但可以保持整洁、规律作息、穿让自己舒服的衣服。当我不再盯着镜子找缺点，而是问“今天我有没有好好照顾自己”，那种焦虑就淡了。 第三，允许自己“不够好”。自卑的反面不是自恋，而是接纳。我会对着镜子说：“这是你的脸，陪了你这么多年，辛苦了。”奇怪的是，当我接受它就是这样的时候，反而觉得它也没那么难看。 现在我还是会羡慕那些好看的人，但不再觉得自己低人一等。外表只是我的一部分，不是全部。而那些真正爱你的人，爱的从来不是你完美的那一面，而是真实的这一面。
