个体持续性成长是心理学领域中人格与社会心理研究的重要议题，指个体在生命周期中，通过认知优化、行为调适与环境互动，实现自我能力提升、价值体系完善与发展目标达成的动态过程。本文以自我决定理论为研究框架，探析个体实现可持续成长的核心心理机制与实践路径。 自我决定理论指出，自主感、胜任感与归属感是支撑个体内在动机的三大核心心理需求，也是推动个人成长的关键内在驱动力。自主感体现为个体对自身行为与发展选择的主观掌控力，当个体摆脱外部强制约束，基于自身发展诉求制定成长规划时，其行为参与度与目标执行力会显著提升，为长期成长奠定动机基础。 胜任感源于个体对自身能力的客观认知与实践反馈，通过阶段性目标拆解、针对性能力积累与成功经验复盘，个体能够不断强化自我效能认知，突破能力边界，形成“实践—反馈—提升”的成长闭环，推动成长进程的持续深化。归属感则依托于良性社会支持系统，来自家庭、职场、学业场景中的正向社会联结，为个体提供稳定的成长支撑，降低发展过程中的外部阻力，保障成长状态的稳定性。 基于上述心理需求，个体持续性成长需构建系统化实践路径：首先，建立自主发展意识，明确自身成长定位，规避被动式发展模式；其次，制定梯度化成长目标，通过可控的实践任务逐步强化胜任感知；最后，主动搭建多元社会支持网络，整合各类场景中的正向资源。 个体成长是内在动机与外部环境协同作用的结果，唯有满足三大核心心理需求，平衡自我驱动与环境适配，才能实现稳定、长效的个人成长，为个体在不同生活场景中的发展提供持续心理动力。
