生活里很多人习惯习惯性自我否定，总觉得自己做得不够好，对比他人后容易产生自卑心理，放大自己的缺点，忽略自身的闪光点，长期处在自我怀疑中，自信心不断流失，心态也会越来越消极。 心理学角度分析，长期自我否定，大多源于过往的负面评价影响，以及对自己过高的期待，总是要求自己事事完美，一旦达不到标准，就会立刻否定全部的自己。 想要做到自我接纳，首先要停止和他人横向对比，每个人的成长节奏、生活境遇都不相同，专注自己的成长节奏就足够。其次，客观看待自身优缺点，正视自己的不足，同时主动发现自己的优点，每天给自己正向的心理暗示。最后，允许自己犯错，犯错是成长的正常过程，不必因为一次失误就全盘否定自己。 自我接纳不是躺平摆烂，而是认清真实的自己后，依然愿意平和对待自己。当我们能够坦然接纳不完美的自己，就会减少很多精神内耗，内心会变得更加从容平和，也能拥有更多面对生活的底气。
