一、先看清：你为什么习惯性讨好 1. 害怕被冷落、害怕对方不爱自己 2. 习惯委屈自己，优先顾及别人情绪 3. 总以为：我多懂事、多迁就，就能留住感情 4. 内心缺安全感，只能靠不停付出、主动迁就换被在意 讨好型在感情里的常态： 不敢发脾气、不敢提要求、不敢拒绝、事事迁就， 把对方放第一位，把自己的感受压到最低。 二、立刻能用的6个克制方法 1. 忍住习惯性主动 别总忍不住先发消息、主动找话题、主动迁就。 试着等他先来，你越克制主动，越有身价。 2. 分清：迁就≠爱，讨好≠珍惜 你一味让步、包容、委屈自己， 不是温柔，是自我廉价化。 真正爱你的人，不需要你讨好维系。 3. 情绪不再优先迁就对方 以前：怕他生气、怕他不高兴，先委屈自己。 现在：先顾自己开不开心，你的感受，比他的心情更重要。 4. 停止过度换位思考 别总替他找理由、体谅他忙、体谅他冷淡。 普通人相处，只看行为，不脑补原谅。 5. 给自己设底线 超过你委屈、让你难受、被敷衍的事， 不再一次次原谅、一次次妥协。 有底线，别人才不敢随便消耗你。 6. 把注意力收回自己身上 不要整天围着他的情绪、动态、态度转。 去忙自己的生活、提升自己、经营自己， 你越不盯着他，越不会卑微讨好。 三、一句入心心理忠告 感情里最大的误区： 以为讨好能换来偏爱， 实则讨好只会换来轻视，有棱角才会被珍惜。
