陷入暧昧关系，既不敢主动确认关系，又无法彻底放下，每天胡思乱想、情绪反复，陷入严重的精神内耗，这是暧昧期典型的心理困境。 暧昧内耗的核心，是不确定性带来的心理焦虑。既期待对方的回应，又害怕被拒绝；既想进一步发展，又担心打破当下的状态，内心的期待与担忧不断拉扯，进而产生持续的精神内耗。同时，过度在意对方的态度，将自我情绪完全交由他人掌控，失去心理主动权，也是内耗的重要原因。 想要走出暧昧内耗，需先明确自身内心需求，是想要确定恋爱关系，还是只想保持暧昧。停止过度解读与胡思乱想，不自我脑补情感戏码，要么坦诚表达心意，要么及时止损，收回对对方的过度关注。掌握情感主动权，不被不确定的关系消耗，才是对自己心理状态的最好保护。
