很多人成年后依然被原生家庭影响：习惯性自卑敏感，不敢表达需求，在亲密关系里反复受伤，甚至复刻父母的相处模式，明明不想成为那样的人，却还是重蹈覆辙。 知识点：原生家庭塑造了我们的底色，但成年后的人生依然有改写的可能。真正的成长，是看清原生家庭的影响，然后主动走出旧模式，而不是让它定义你的一生。 想要摆脱原生家庭的负面影响，首先学会课题分离，分清父母的情绪、观念和你的人生是两回事，不必为他们的错误和遗憾负责；其次，停止自我攻击，接受过去的伤害不是你的错，不必用别人的错误惩罚自己；最后，重建自己的内在价值感，通过学习、交友、自我成长，建立新的认知体系，用成年后的力量，慢慢治愈童年的伤。你不必和过去和解，但可以选择和自己和解。
