当下，部分中年离婚女性面临着多重生活重压，已成为普遍的社会现象。这类群体独自承担抚育子女、打理家庭、赚取生计的多重责任，日常需兼顾孩子成长照料、家庭琐事打理与工作谋生，精力持续高度消耗，身心长期处于紧绷状态。 巨大的生活压力下，这类群体普遍存在情绪焦虑问题，大脑不敢轻易陷入空闲状态。一旦停下忙碌，内心的焦躁、烦闷便会涌上心头，甚至出现情绪上火、精神内耗等情况。为填补空闲思绪、逃避负面情绪，借助刷短剧填充大脑空白，成为这类群体常见的自我安抚方式，以此暂时隔绝压力带来的负面感受。 针对这一群体的压力困境，可通过可行方式调节。需合理拆分生活与工作事务，降低事务堆积带来的压迫感，避免过度追求事事完美，减少自我精神内耗。建立正向的情绪疏解渠道，通过短暂静坐、舒缓运动等方式释放压力，替代被动的短剧逃避行为。同时，划定合理的休闲时间边界，避免过度沉浸虚拟剧情，逐步回归对现实生活的节奏掌控，缓解焦虑情绪，调节身心状态，在多重责任中找到适度的身心平衡。
