原生家庭带来的思维印记，会伴随人长期成长。童年忽视、否定式教育、控制型沟通，都会让人形成自卑、敏感、缺乏安全感的性格。很多成年人的人际矛盾、亲密关系矛盾、自我价值感低等问题，根源都来自原生家庭的相处模式。 不必强行原谅，也不用强行割裂，理性看待原生家庭，是成年人的必修课。原生家庭的局限，是时代认知、父母阅历造成的，他们大多在用自己认知里最好的方式生活，却不懂情绪照顾与正向引导。 摆脱原生家庭负面影响，第一步是课题分离。分清他人的情绪、观念与自己的人生，不被长辈的评价捆绑自我价值。第二步停止过度索取认可，不再期待改变父母，接纳彼此的局限与差异。 第三步建立独立生活体系，经济独立、情绪独立，用新的认知替代旧有负面思维。遇到原生家庭带来的负面情绪时，及时觉察、及时抽离，不被过往经历反复消耗。自我和解不是淡化伤害，而是不再让过去左右当下的生活，依靠自我成长，重建稳定、健康的内心秩序。
