敏感从来都不是缺点，它是与生俱来的温柔天赋，让你能轻易感知他人的情绪，能发现生活里细微的美好。可很多敏感的人，却把这份温柔用在了伤害自己上：过度在意他人评价，习惯性否定自己，遇到问题先自我归咎，哪怕受了委屈，也只会偷偷在心里消化，久而久之，情绪积压成山，内耗拖垮了身心。
想要停止内耗，首先要学会接纳自己的敏感。不必强迫自己变得迟钝，也不用因为敏感而自责，告诉自己：我只是心思细腻，这不是错。其次，建立情5绪边界，学会区分“别人的情绪”和“自己的问题”，别人的态度、评价，大多是他们自身的感受，与你的好坏无关，不要把所有情绪都揽在自己身上。
放下“完美执念”，允许自己犯错，允许不被所有人喜欢。不用事事迎合他人，不用刻意讨好谁，你的价值从来不是由别人的看法定义的。当脑海里再次冒出胡思乱想的念头时，及时叫停，把注意力拉回当下，去做一件具体的事：看书、散步、做家务，用行动打断内耗。
敏感的人，更要学会好好爱自己。把放在别人身上的注意力收回来，多关注自己的感受，接纳自己的不完美，安抚内心那个容易焦虑的自己。不必事事较真，不用处处敏感，学会放过自己，才能卸下情绪的重担，在温柔的世界里，轻松自在地前行。
![梁茵[情感分析]](https://avatar.sg-talk.com/user/144/15950394/normal.png)
