绝大多数婚姻痛苦，都是自己的期待太高造成的。很多人心里自带一套标准：伴侣必须细心、必须懂事、必须主动、必须时时刻刻迁就自己。 一旦对方做不到自己心里的标准，就下意识觉得：对方不在乎自己、不爱自己、婚姻过得太差。随之而来的就是抱怨、挑剔、生气。其实本质不是婚姻不好，是我们一直在用自己的标准，强行要求别人适配自己。 每个人从小到大的生活环境、性格脾气、思维方式都不一样。你在意细节，对方大大咧咧；你喜欢浪漫仪式，对方务实顾家；你爱倾诉情绪，对方习惯沉默消化。没有谁对谁错，只是人和人本就不一样。想要婚姻变好，第一件事就是放下执念，降低不切实际的期待。 第一，别强求对方和自己一模一样。不要总想着改造伴侣，不要总想把对方变成你想要的样子。每个人都有缺点，也都有自己爱人的方式。只要人品靠谱、顾家负责、没有原则性问题，细微的缺点完全可以包容。强行改造伴侣，只会让两个人都疲惫对抗。 第二，戒掉“你应该懂我”的想法。很多夫妻吵架，都是因为猜来猜去。心里委屈不说、想要陪伴不说、有需求憋着不说，等着对方主动察觉。对方察觉不到，就判定对方不上心。成年人都很忙，没有人有时间时刻揣摩别人的心思。想要什么、不满什么、需要什么，直白说出来。开口表达需求，是减少误会最简单、最直接的办法。 第三，接受婚姻有平淡期。很多人误以为，好的婚姻必须一直甜蜜、一直贴心。但真实的婚姻，大多都是柴米油盐。会有疲惫、冷淡、无话可说的阶段。短暂的平淡不代表不爱了，只是相处常态。不用因为一时冷淡否定整段婚姻，更不用焦虑内耗。 成熟的婚恋相处，就是不再执着完美伴侣、完美婚姻。接受彼此普通、接受相处平淡、接受人人有缺点。放下期待，放平心态，少挑剔、多包容，婚姻自然轻松顺遂。
