今天打扫卫生收拾书架时，翻出一本只读了前二十页的书。 书签还夹在第一章，上面落了一层薄灰。我站在书架前想了一下——当时明明很有热情，怎么突然就放下了？ 这个念头刚冒出来，第二个念头立刻跟上：“你看，你又半途而废了。” 我差点就要开始批评自己了。但这次我停了一下。 心理学里有个词叫动力幻觉——我们总以为做一件事需要“有感觉”才能开始。热情来了冲三天，热情走了就放下。然后自责，然后更不想动。 问题是，任何事情的中间阶段，热情都会退潮。这不是你的问题，是大脑的默认设置。 那怎么办？一个小方法是：把“做下去”改成“只做两分钟”。 想放下书的时候，跟自己说“只看两分钟”。两分钟后还想放下，就放下。但大概率你会多看几页。想停止运动的时候，说“只再跑一分钟”。 意志力不是一种性格，是一种需要绕开大脑抗拒的技巧。 我拍了拍书上的灰，把书签往后挪了两页。 今天就看两分钟。
