好消息带来的愉悦平均持续几分钟，然后被适应。品味是积极心理学的技术，有意识地延长和增强积极体验。婚姻中，我们需要品味彼此。 我介绍四种策略：感知品味（专注当下感受，如拥抱时的体温、对方的气味）；表达品味（说出"此刻我很幸福"）；记忆品味（事后回想美好，拍照、写日记）；期待品味（盼望即将到来的相聚，计划细节）。 钱先生夫妇开始"品味约会"：每月一次，全神贯注于彼此，事后各自记录三个细节。这些记录成为困难时刻的资源。"重读那些文字，提醒我我们曾那么快乐，现在的痛苦是暂时的。" 更深的变化是生活态度。他们学会了在日常中品味：早餐时的对视，散步时的牵手，睡前的几分钟闲聊。这些时刻因为被注意而放大，因为被记忆而持久。品味对抗 Hedonic 跑步机——我们不断追求更多，却忽略已拥有的。 "现在我会停下来，感受此刻。"钱先生说。这种正念式的品味，让时间慢下来。神经科学显示，品味激活的脑区与即时满足不同，带来更深层的满足。 幸福不在远方，在停留的目光里。婚姻中的日常温情，需要被注意、被放大、被记忆。品味是主动的幸福管理，是对抗时间流逝的温柔抵抗。
