“他没及时回消息，是不是不爱我了”“他和异性多说一句话，我就忍不住猜忌”，很多人在恋爱里，都被安全感缺失困扰，整日患得患失，敏感多疑，既折磨自己，也消耗对方。 安全感从来不是别人给的，而是自己给自己的。首先要停止过度脑补，不要用自己的猜测，定义对方的心意，有疑虑直接温和沟通，而非独自胡思乱想，制造矛盾。其次，充实自己的生活，把注意力从对方身上转移，专注工作、提升自己、拓展社交，当你足够优秀，就不会再害怕失去。 最后，建立信任底线，选择相信伴侣，不随意翻看手机、不无理取闹，同时坚守自己的底线，对方一旦触碰原则，绝不妥协。真正的安全感，是内心的强大，是相信自己值得被爱。 如果你在感情里始终缺乏安全感，被焦虑情绪裹挟，我可以陪你疏导情绪，建立强大的内心，在感情里从容自在。
