力。
6. 允许自己“合理偷懒”
每周定半天“废物时间”——随便躺、吃零食、刷手机，完全不内疚。反而其他时间更愿意动，因为知道有盼头。
最后一句大实话：懒不是病，是没找到划算的动力。要么把行动门槛降到地板，要么把奖励贴到眼前。别跟懒硬刚，要哄着它干活。好吃懒做
力。
6. 允许自己“合理偷懒”
每周定半天“废物时间”——随便躺、吃零食、刷手机，完全不内疚。反而其他时间更愿意动，因为知道有盼头。
最后一句大实话：懒不是病，是没找到划算的动力。要么把行动门槛降到地板，要么把奖励贴到眼前。别跟懒硬刚，要哄着它干活。
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