爱而不得是很多人都会经历的情绪，你可以试试用这些心态调整： 1. 接受遗憾的合理性：不是所有喜欢都能有对应回响，人和人之间的缘分本就有不同形式，接纳“没结果”这件事，不用强迫自己一定要放下或者怪罪自己。 2. 把注意力放回自身：爱而不得往往会让我们过度聚焦对方，试着把投入在对方身上的精力，转回自己的生活——去完成你搁置的计划，发展爱好，把用来纠结的时间用来让自己更舒服。 3. 感谢相遇带来的成长：这段喜欢一定给你带来过好的改变，比如让你想要变成更好的人，给过你情绪支撑，记住这些正向的部分就好，不用因为结局否定全部。 4. 给情绪留出口：不用逼自己“立刻走出来”，允许自己偶尔难过、想念，接纳情绪才会更快让它慢慢淡去，之后再轻装上阵就好。 好的关系不止“在一起”这一种答案，放过对方，也是放过自己呀。
