爱自己其实是可以落实到日常的小事里，分享几个实用的方向： 1. 接纳不完美：接受自己有缺点、会犯错，不用一直苛责自己，允许自己有不够好的地方，和自己和解 2. 照顾好身体：规律作息、吃喜欢的健康食物、适当运动，给身体足够的休息，不强迫自己超负荷运转 3. 停止自我否定：少用“我不行”“我不够好”否定自己，多关注自己做得好的地方，及时给自己正向鼓励 4. 建立舒服的边界：学会拒绝让你不舒服的人和事，不用为了讨好别人委屈自己，把自己的感受放在优先位置 5. 满足自己的需求：不用一直牺牲自己成全别人，偶尔满足自己的小愿望，比如买喜欢的东西、留时间做让自己开心的事 6. 允许情绪流动：不用压抑负面情绪，难过、生气都是正常的，接纳自己的情绪，找到合适的方式疏导，不和情绪对抗
