经常有来访者说，一个人干什么都没劲，感觉很孤独，向暖老师认为我们应该享受独处时光。 一、先放下“必须做点什么”的焦虑 独处不是任务，不用非要学习、成长、变优秀。 允许自己发呆、放空、浪费时间，这才是享受的开始。 二、给独处创造一点仪式感 - 点一盏小灯，放一首慢歌 - 泡杯茶/咖啡，窝在舒服的角落 - 关掉群消息，把世界暂时静音 环境舒服了，心自然就静了。 三、做只取悦自己的小事 - 慢慢吃一顿饭，不看手机 - 散步、吹风、看云，不用赶时间 - 看一部一直想看的电影 - 写几句碎碎念，不用给谁看 - 整理房间，把混乱一起清理掉 四、和自己好好对话 问问自己： - 最近累不累 - 真正想要什么 - 哪些人和事可以放下 独处的珍贵，就是终于可以只对自己诚实。 五、接受偶尔的情绪涌上来 难过、失落、空虚都很正常。 不用立刻找人倾诉， 试着自己抱抱自己，安静待一会儿， 你会发现：你比想象中更能治愈自己。 六、把独处变成一种底气 能一个人过得开心， 再去面对人群时，才不会慌张、不会讨好。 独处不是与世隔绝，是为了更从容地回到生活。
