很多人每天都活得很累，不是生活太难，而是心里内耗太重。总是反复想过去的事，纠结别人的态度，担心还没发生的未来，明明什么都没做，却已经筋疲力尽。其实情绪稳定，并不代表不能难过，而是懂得不让自己一直陷在负面情绪里。 第一，停止过度回想。已经发生的事，无论对错，都无法重来，反复回想只会不断加重痛苦，放过自己，比纠结过去更重要。 第二，不猜测他人心思。别人的态度、想法、语气，我们永远无法完全掌控，过度解读只会让自己敏感不安，把精力放回自己身上，比猜人心思更有意义。 第三，接纳当下的一切。允许自己心情不好，允许事情不顺利，允许生活有遗憾，不强迫自己必须坚强，不要求一切尽如人意，心就会轻松很多。 真正的舒服，是不和自己较劲，不被情绪困住，好好吃饭，好好休息，慢慢调整，日子自然会越来越顺。
