面对缺乏边界感的人，核心在于主动设立底线，而非被动忍耐。 首先，明确表达你的不适。用“我”句式直接但平和地指出问题，比如：“我注意到你经常在不方便时找我，这让我有些困扰。我们需要明确一下沟通的时间。” 不要含糊其辞，清晰的表达是对关系的保护。 其次，学会温和而坚定地拒绝。对于越界的要求或干涉，不必过度解释，简单说“这不太合适”、“我需要自己决定”即可。对方的情绪反应是ta自己要处理的课题。 同时，保持物理与心理距离。减少即时回应，拉长回应周期；在互动中主导话题和节奏，不让对方随意闯入私人领域。 最后，管理好你的愧疚感。设立边界起初可能让对方不适，但健康的关系需要相互尊重。如果对方持续无视你的边界，你需要认真评估这段关系是否值得维系。守住自己，不是自私，是必要的自爱。
